Zdravé hubnutí nemusí být noční můra. Chce to ale vědět, po jakých přírodních prostředcích na jeho podporu máte sáhnout. Pak je totiž možné, že své vysněné mety dosáhnete o něco rychleji. Mohla by být vhodným pomocníkem na vaší cestě právě skořice?
Přírodní prostředky na hubnutí jsou mezi lidmi velice populární. Zatímco ale u některých byl jejich pozitivní vliv na rychlost metabolismu potvrzen, u dalších se jedná o pouhou fámu, která se nezakládá na reálném základě. Proto bylinky na hubnutí nemusí být vysloveně krokem špatným směrem. Je ale potřeba se průběžně vzdělávat a zajímat se o to, jak to s nimi opravdu je. (A to se někdy neobejde bez cizojazyčného bádání.)
Některé prášky na hubnutí tyto bylinky obsahují, takže mohou přispět k tomu, že (třeba) vaše cvičení bude o poznání efektivnější. Mezi populární přírodní látky v tomto směru patří třeba extrakt z pálivé papričky nebo kofein.
Mezi nadšenci do zdravého životního stylu a hubnutí je však hodně populární i voňavá skořice, kterou má mnoho z nás spojenou s podzimními a zimními recepty na zahřátí. Skořice však nemusí mít účinek jen na hubnutí, uvítají ji především lidé s vysokým cukrem nebo cholesterolem.
Jak ale zdravá strava se skořicí přesně funguje? A co o hubnutí se skořicí říkají studie?
Skořice na hubnutí
Skořice, ale jen ta opravdu kvalitní (cejlonská) je plná antioxidantů, které naše tělo potřebuje pro své normální každodenní fungování. (Jsme totiž prakticky nepřetržitě vystaveni náporu volných radikálů.)
Některé odborné práce však naznačují i to, že příjem skořice může mít pozitivní vliv na lidi trpící obezitou. Z toho důvodu se zvažuje, že by se mohl tento přírodní prostředek stát jedním z doporučovaných prostředků pro její léčbu.
Jak to má přesně fungovat?
Skořicová voda nebo skořicový čaj mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi po večeři. To může pomoci vašemu metabolismu, podpořit hubnutí a zabránit metabolickým změnám. Skořicová voda nebo skořicový čaj mohou také snížit vaši chuť k jídlu. To vám může pomoci vyhnout se nočnímu mlsání a chutím.
Přečtěte si: Vyplatí se vyzkoušet doplněk stravy Garsin?
Na co si dát pozor?
Někoho mohou tyto informace o skořici svádět k tomu, aby si skořici nabíral doslova na kuchyňskou lžíci a následně ji jedl po kilech. To vám však důrazně nedoporučujeme, protože konzumace skořice v neuváženém množství může způsobit vážné potíže.
Málokdo ví, že:
- Skořice může být ve vysokých dávkách toxická (a zvlášť pro lidi, kteří trpí na problémy s játry)
- Nadměrná konzumace skořice může vyvolat alergické reakce a podráždění
- Nadměrný přísun skořice může nebezpečně snížit hladinu krevního cukru
Někdy také může být potřeba se o konzumaci skořice a doplňků stravy s jejím obsahem poradit s lékařem. To může být žádoucí třeba ve chvíli, kdy užíváte léky na ředění krve nebo antibiotika.
Běžné doplňky stravy na podporu hubnutí však neobsahují skořice kritické množství, takže pokud se budete držet doporučeného dávkování, vše by mělo být v pořádku a není potřeba se bát.
Opravdu to pro hubnutí stačí?
Samozřejmě, můžete se vydat cestou konzumace skořice a doufat, že vám pomůže trochu zrychlit metabolismus, abyste nemuseli cvičit až tak tvrdě. Určitě ale víte, že spoléhat se jen na jednu bylinku nebo složku doplňku stravy nemusí v některých situacích stačit.
Proto vyzkoušejte vícesložkový doplněk stravy na podporu spalování tuku z portfolia HarmoLine. Kromě standardních spalovačů tuků má v portfoliu i blokátory sacharidů a tuků. Tyto doplňky stravy mohou snížit množství přijatých sacharidů a tuků do těla, takže hubnutí by vám mělo jít mnohem snáz. Není to ale propustka, abyste začali beztrestně jíst neomezené množství tuků a sacharidů v běžné stravě.
Také nezapomínejte na to, že na hubnutí má velký vliv například i stresová zátěž, nedostatek spánku, nedostatek přirozeného pohybu (chůze, práce na zahradě, úklid…) a hlavně nesprávné vyhodnocení velikosti porcí. Častým problémem je i špatné vyhodnocení toho, že zdravé potraviny (ne)jsou vždy dietní. Například polévání salátu hektolitry olivového oleje při hubnutí není dobrý nápad.
Zkoušeli jste někdy skořici na hubnutí? Pokud ano, jaké jste s ní měli výsledky?
Zdroj
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-cinnamon – Vše o skořici (anglicky)
https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-cinnamon – 10 benefitů skořice (anglicky)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318382 – Co byste měli vědět o skořicovém prášku? (anglicky)