O pevných stehnech a zadku sní mnoho lidí, ne každému se ale podaří této cílové mety dosáhnout. Hodně z nás dokonce dělá chyby, kvůli kterým přichází naše úsilí vniveč. Proto se podíváme na top 7 cviků a pár dalších rad, … Read More
Hledáte nový sport, který by vás bavil, ale neudělal vám obrovské svaly? Zároveň máte zájem o posílení středu těla, který bude mít vliv na vzpřímenější postoj? Pak byste měli vyzkoušet Pilates. Jaké má benefity? A jak se cvičí? Pilates je … Read More
Pokud chcete docílit co nejlepších sportovních výsledků, potřebujete se kromě pohybové aktivity zaměřit i na váš každodenní jídelníček. Zvlášť, pokud máte v plánu zamířit do tělocvičny, nebo do posilovny. Co jíst, abyste měli na cvičení dost energie a nebylo vám … Read More
Nafouklé břicho nám nejen opticky přidává kila navíc, ale také způsobuje nadýmání. Které je často zdrojem mnoha trapných momentů. Co když ale nejde o to, že jste si dali jednou čočku, ale nafouklé břicho řešíte na každodenní bázi? Dá se … Read More
Lidské tělo je tvořeno širokým spektrem svalů. Z nichž o některých z nich skoro ani nevíme. Zatímco svaly na stehně, nebo na břiše jsou na první pohled vidět, o svalech pánevního dna to zrovna dvakrát neplatí. Přitom, v našich tělech … Read More
Léto se kvapem blíží. A s ním i čas, kdy se svlékneme do šortek a plavek. Co si ale budeme povídat. Kombinace stresu, lockdownu a zavřených sportovišť se negativně podepsala na naší postavě. Pokud jste odhodlaní na sobě začít opravdu … Read More
Pokud se na sebe čas od času podíváte do zrcadla, nejspíš uvidíte, že se vám začíná usazovat tuk na problematických partiích. Mezi ně nepatří jen břicho a zadeček, ale také boky. Jelikož nikdo z nás netouží po tom, aby mu … Read More
V době, kdy jsou všechna fitka a sportoviště zavřená se musíme do cvičení a hubnutí vrhnout svépomocí. Kromě absence posilovacích strojů to obvykle znamená i tápání v oblasti nejvhodnějšího sportovního jídelníčku. Abyste i přes tuhle nepřízeň dosáhli co nejlepších výsledků, … Read More
Zima je dobrým obdobím pro cviky na zadek a stehna. Především proto, že je nikomu neukazujete, takže na jaře a v létě můžete oslnit své okolí tím, jak jste si před pár týdny mákly. Takže, jak na to? Zadek je … Read More
Říkáme to zas a znovu. Kardio cvičení je důležité pro redukci váhy. Bez posilování ale nemusí na tak těžký úkol stačit. Proto se v dnešním článku mrkneme na vše, co vás ohledně tohoto typu pohybu zajímalo, ale báli jste se … Read More