Lidské tělo je tvořeno širokým spektrem svalů. Z nichž o některých z nich skoro ani nevíme. Zatímco svaly na stehně, nebo na břiše jsou na první pohled vidět, o svalech pánevního dna to zrovna dvakrát neplatí. Přitom, v našich tělech … Read More
Léto se kvapem blíží. A s ním i čas, kdy se svlékneme do šortek a plavek. Co si ale budeme povídat. Kombinace stresu, lockdownu a zavřených sportovišť se negativně podepsala na naší postavě. Pokud jste odhodlaní na sobě začít opravdu … Read More
Pokud se na sebe čas od času podíváte do zrcadla, nejspíš uvidíte, že se vám začíná usazovat tuk na problematických partiích. Mezi ně nepatří jen břicho a zadeček, ale také boky. Jelikož nikdo z nás netouží po tom, aby mu … Read More
V době, kdy jsou všechna fitka a sportoviště zavřená se musíme do cvičení a hubnutí vrhnout svépomocí. Kromě absence posilovacích strojů to obvykle znamená i tápání v oblasti nejvhodnějšího sportovního jídelníčku. Abyste i přes tuhle nepřízeň dosáhli co nejlepších výsledků, … Read More
Zima je dobrým obdobím pro cviky na zadek a stehna. Především proto, že je nikomu neukazujete, takže na jaře a v létě můžete oslnit své okolí tím, jak jste si před pár týdny mákly. Takže, jak na to? Zadek je … Read More
Chůze je jedním z prvních druhů pohybu, kterému se člověk v dětství naučí. Není tedy divu, že ji považujeme za samozřejmost a nepřipisujeme jí žádné valné účinky. Co kdybychom vám ale řekli, že chůze vám pomůže shodit přebytečná kila, se … Read More
Kdo chce zdravě hubnout, ten by měl pravidelně cvičit. Většina z nás automaticky volí jízdu na kole, tanec nebo plavání. Co když vám ale řekneme, že k dosažení úspěchu stačí guma na posilování? Pokud nevěříte, povíme vám, co od posilovací … Read More
Když se trochu oteplí, z vyhledávače na nás začnou vyskakovat hesla, která se pídí po tom, jak rychle zhubnout břicho, nebo jak zhubnout břicho a boky najednou. Asi vás příliš nepotěšíme, ale tím, že budete sedět bez jakékoliv aktivity na … Read More