Popíjení ovocných, ale i zeleninových smoothies je způsob, jak do těla dostat více vitamínů, minerálů a vlákniny. Když si ale nedáme pozor na to, co do nich dáváme, můžeme do sebe dostat spoustu sacharidů, jejichž příjem bude mít negativní dopady … Read More
Po vyhlášení nouzového stavu jsme přišli o cvičení na skupinových lekcích a v posilovnách. Vzhledem k tomu, že nevíme, jak dlouho to bude ještě trvat, musíme se spokojit s domácím cvičením. Aby se maximalizovaly jeho účinky, podíváme se na cvičební … Read More
Během těhotenství dochází v těle žen k mnoha změnám. Kromě toho, že jim roste břicho se jejich organismus připravuje na období kojení. Řada věcí se po porodu vrátí pozvolna do normálu (třeba hladiny hormonů), na některých dalších je ale nutné … Read More
V případě, že se zajímáte o hubnutí a o zdravý životní styl, možná jste propadli trendu, kterým je popíjení zelené kávy. O ní se traduje, že má vliv na hubnutí a na celkové zdraví. Opravdu ale může něco podobného fungovat? … Read More
Chůze je jedním z prvních druhů pohybu, kterému se člověk v dětství naučí. Není tedy divu, že ji považujeme za samozřejmost a nepřipisujeme jí žádné valné účinky. Co kdybychom vám ale řekli, že chůze vám pomůže shodit přebytečná kila, se … Read More
Ženy v životě procházejí mnoha náročnými fázemi, během kterých se musí vypořádat s rozkolísanými hormony. Ty neovlivňují jen jejich plodnost, ale dokonce i schopnost zhubnout, nebo přibírat. To nejčastěji pocítíme po čtyřicítce, kdy se začne pomalu hlásit o slovo obávaná … Read More
Pokud se alespoň trochu zajímáte o dění ve světě celebrit, určitě jste se setkali s pojmem sirtuinová dieta. Ta je trochu delším názvem pro nám více známou sirtfood dietu, se kterou hubnou i velmi slavní lidé. Víte, na jakém principu … Read More
Stále cvičíte, zdravě jíte, dostatečně spíte, ale kila pořád nejdou dolů tak, jak byste chtěli? V tom případě naprosto chápeme vaše zoufalství a frustraci. V takové chvíli je vhodné nasadit ještě o něco těžší kalibr a do své rutiny zapojit … Read More
Ve zdravém těle žije zdravý duch. Proto bychom měli udělat všechny myslitelné kroky, které nás dovedou k cíli. Jedním z nich je racionální strava, která tělu dodává kompletní spektrum vitamínů, minerálních látek a dalších životně důležitých živin. Víte, jak podle … Read More
Kdo chce zdravě hubnout, ten by měl pravidelně cvičit. Většina z nás automaticky volí jízdu na kole, tanec nebo plavání. Co když vám ale řekneme, že k dosažení úspěchu stačí guma na posilování? Pokud nevěříte, povíme vám, co od posilovací … Read More